Vitamin D ist weit mehr als ein „Knochenvitamin“. Es gehört zu den wichtigen Regulatoren unseres Immunsystems: Es unterstützt die angeborene Immunabwehr und hilft gleichzeitig dabei, überschießende Reaktionen des erworbenen Immunsystems zu regulieren. Gerade im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen ist diese immunmodulierende Funktion besonders spannend.
Doch dabei zeigt sich etwas, das für mich weit über Vitamin D hinausgeht: Wir Menschen sind unterschiedlich – und genauso unterschiedlich kann unser Bedarf an Mikronährstoffen sein.
Ein Blutwert erzählt nicht immer die ganze Geschichte
Wie gut unser Körper Vitamin D aufnehmen, aktivieren, transportieren und schließlich an seinen Rezeptoren nutzen kann, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Auch genetische Varianten im Vitamin-D-Stoffwechsel können dazu beitragen, dass Menschen unterschiedlich auf die gleiche Supplementierung reagieren.
Hinzu kommen weitere Faktoren. Im Newsletter werden beispielsweise Magnesium als wichtiger Cofaktor der Vitamin-D-Aktivierung sowie hormonelle Einflüsse auf den Vitamin-D-Stoffwechsel beschrieben.
Genau deshalb halte ich wenig von pauschalen Empfehlungen nach dem Prinzip: „Davon braucht jeder dieselbe Menge.“
Food First – aber nicht Food Only
Meine Basis bleibt immer der Food-First-Ansatz: Nährstoffe sollten möglichst über eine abwechslungsreiche, hochwertige und nährstoffreiche Ernährung aufgenommen werden.
Doch dieser Ansatz hat Grenzen. Vitamin D ist dafür ein perfektes Beispiel. Hier spielen neben der Ernährung insbesondere die körpereigene Bildung und individuelle Faktoren eine wichtige Rolle. Der Newsletter zeigt zudem, dass nicht allein der gemessene Vitamin-D-Spiegel über die biologische Wirkung entscheidet.
Deshalb lautet die entscheidende Frage nicht:
„Wie viel Vitamin D sollte man nehmen?“
Sondern:
„Was braucht dieser Mensch?“
Und genau hier beginnt für mich moderne Prävention: individuelle Situation betrachten, Ernährung optimieren, relevante Werte bestimmen und Mikronährstoffe dort gezielt ergänzen, wo es sinnvoll und notwendig ist. Hochdosierte Vitamin-D-Therapien gehören dabei ausdrücklich in ärztlich überwachte Hände.
Mein Fazit
Personalisierte Medizin bedeutet für mich, den Menschen und nicht nur einen Laborwert zu behandeln.
Jeder Mensch sollte jene Nährstoffe in der Menge bekommen, die sein Körper tatsächlich benötigt. Nicht mehr, nicht weniger und nicht nach Schema F.
Eine hochwertige Ernährung bildet die Basis. Gezielte Diagnostik und individuell abgestimmte Mikronährstoffe können sie dort ergänzen, wo Food First alleine an seine Grenzen kommt.
Und wenn wir dieses Wissen mit Bewegung, Lifestyle und vor allem viel Empathie für den einzelnen Menschen verbinden, entsteht für mich echte personalisierte Medizin.
Denn das Ziel ist nicht, möglichst viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Das Ziel ist, dem Körper genau das zu geben, was er braucht, um sein individuelles Potenzial bestmöglich zu entfalten.