Allergie

Die Allergiezeit steht wieder vor der Tür. Mittlerweile leiden rund 10-25% der Menschen unter lästigen Allergiesymptomen.

Vereinfacht gesprochen, ist eine Allergie eine Abwehrreaktion des Immunsystems, das nach Kontakt mit einem Allergen, dieses fälschlicherweise als „gefährlich“ einstuft und eine Überreaktion veranlasst.

Neben Blütenpollen und Gräsern zählen vor allem Hausstaub, Milben, Haustiere, aber auch Medikamente und bestimmte, Histamin haltige Nahrungsmittel zu den häufigsten Auslösern.

Eine Allergie äußert sich meist durch Rhinitis (Schnupfen, rinnende Nase), Jucken der Augen und Nase, Atemnot und Asthma, sowie Juckreiz oder Neurodermitis und wird oftmals vererbt.

Neben der Medikamentengruppe der „Antihistaminika“ kann man mit einer gezielten Nährstoffgabe Symptome lindern. Vitamine und Mineralstoffe haben neben der direkt antiallergischen Wirkung meist auch entzündungshemmende Eigenschaften und können die Immunantwort modulieren. Das bedeutet, dass der Körper nach Exposition mit Allergenen durch die regelmäßige Supplementation von antiallergischen Nährstoffen lernt besser mit diesen Reizen umzugehen.

Zu den wichtigen Mikronährstoffen gehören:

  • Kalzium – 1000mg –  ist gemeinsam mit Vitamin C DER Mikronährstoff mit dem höchsten antiallergischen Potential
  • Vitamin C – 2-3g aufgeteilt auf den Tag
  • Magnesium – 300-600mg aufgeteilt auf 2 Dosen – mildert die allergischen Symptome
  • Zink – 15-60mg aufgeteilt auf bis zu 3 Dosen – hemmt die Freisetzung von Histamin
  • Mangan – 10-30mg täglich, da bei Manganmangel eine erhöhte Allergieneigung zu beobachten ist
  • Nachtkerzenöl – 3g täglich wirken entzündungshemmend und antiallergisch. Nachtkerzenöl sollte immer in Kombination mit Vitamin E eingenommen werden, das einerseits als Antioxidans nasale Symptome lindert, aber auch das Nachtkerzenöl vor Oxidation schützt.